如何做好慢性咽炎的预防保健工作

  • 供稿:    发布日期:2016/11/25    选择字号:   

    全国普遍降温之后,干燥的天气很容易导致慢性咽炎的复发。郑州大学附属郑州中心医院耳鼻咽喉头颈外科一病区主任、主任医师李玉杰说,除了教师和白领是慢性咽炎的高发人群外,饮食不合理和生活不规律者也备受该病的青睐。了解慢性咽炎的诱发因素,我们就可以从以下几个方面入手避开这些诱因,预防慢性咽炎的发作。

     

     

     一、多喝水
      多喝点水总是没错,无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。

    二、少说话
      能不说话就不说话,必须说话就尽量少说,避免用嗓过度。多休息,少操劳,适当锻炼身体,增强体质。
      三、合理饮食
      饮食以清淡易消化饮食为宜,时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。

    四、规律作息
      打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制,使身体抵抗力下降,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症久治不愈。

    五、良好心态
      研究显示,心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
      六、戒烟戒酒
      摒弃不良的嗜好,烟酒既可刺激咽喉,加重慢性炎症的病情,又可使机体功能受损,对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤,应坚决戒除。
      七、室内保湿
      冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

    八、口腔清洁
      早晚用淡盐水漱口,漱口后再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,有利于改善咽部的环境,预防细菌感染。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治慢性咽炎也不容忽视。

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